I skrivande stund så är det fortfarande torsdag, för dig som kommer läsa det här så har det kanske blivit en ny dag. Jag inser att jag inte skrivit om något annat än det som hände förra veckan. Deppigt. Är så ledsen över att inte kunna bjuda på en glad fin vardag som oftast här inne annars. Driver kanske just nu världens mest oinspirerande blogg. Men jag kan inte skriva om något annat nu, hela den här misshandeln upptar hela våran tillvaro just nu. Även om man gör annat och försöker lägga tankarna åt sidan så kommer man på sig själv med att gå och tjuvkika på mobiltelefonen hela tiden. Jag kan ju ha missat ett sms från Wille tex. Jag är inte alls trygg med att han är skolan, men jag är väldigt stolt över att han vill vara där med tanke på hur dåligt han faktiskt mår. Han är modig och stark. Han känner sig inte trygg men vägrar missa skolan. Det är hans bästa vapen säger han. Kunskapen och utbildningen smäller högre än alla andra slag i världen. När jag är klar med mina studier så har det tryggat min framtid och förhoppningsvis gett mig ett sjukt bra jobb!
- Att tillåta sig - Yoga Living
Att tillåta sig - Yoga Living
Istället för att ha en uppfattning om hur något borde vara, hitta acceptans hur det är. Istället för att skynda på och forcera, hitta tålamod. Allt behöver inte bli klart nu. Låt saker ta tid om det behövs. Känn tacksamhet. Små förändringar kan göra dig mer mindful i vardagen. Ett steg i taget. "Do not dwell in the past, do not dream of the future, concentrate the mind on the present moment. " Love & Namaste
Släpp taget
Om du gjort allting enligt plan finns det ingen anledning att tillbringa 80 procent av tiden med att gruva sig över alla "tänk om". Gå vidare till nästa uppgift eller projekt (eller ta ett break) och fortsätt använda dig av samma 80/-20-princip. Du kommer att märka att du genom att "tillåta", eller "släppa taget", 80 procent av tiden får mer energi och att du förhindrar att kroppen samlar på sig en massa onödiga spänningar. Du kommer att sova bättre och som en rejäl bonus kommer det ångestbetingade sockerbegäret att minska. Så, låt saker och ting få ha sin naturliga gång nästa gång du är i planerings- och skaparstadiet av ett projekt och använd resterande 80 procent till att släppa taget om tankarna på hur det ska gå. På så sätt kan du njuta av den känslomässiga, andliga och fysiska frihet du skapat åt dig själv på vägen. Av Chrissie Tarbitt
Läs mer om Yoga på jobbet.
- Jag tynker om när du tar på mig 2
- Johan rockström utbildning
- Kompendium i barnkirurgi och barnortopedi | Karolinska Institutet
- Svårt att bara vara
Att inte bjuda in tanken och låta den stanna kvar som på en tebjudning. Försök istället ha lite vädring kring ditt huvud, så att tanken blåser in som en vind genom en dörr och ut genom en annan. Känslor som kommer upp till ytan låter du dig inte heller distraheras av. Du stör dig varken på yttre eller inre distraktioner. När du är på väg till jobbet, istället för att mentalt förbereda dig för dagen, lyft blicken och fokusera på det som du ser och hör runtom dig i naturen eller på formen på byggnaderna du passerar längs med gatan. Att bara kunna vara är något man måste träna på. Tips på från att göra till att vara:
Istället för att ha fokus på en uppgift, träna fokus på att vara närvarande i nuet. Upplev och ta in det som finns runt om dig. Istället för att skjuta bort dem, bli medveten om dina känslor, utan att värdera eller förändra. Lägg märke till dina tankar och låt dem passera. Istället för stress, hitta ett lugn i kropp och sinne. Stanna upp. Andas. Uppmärksamma fysiska förnimmelser i din kropp.
Det är inte så farligt som effektivitet-samhället vill få oss att tro. Att under en dag bara få vara och uppleva en känsla av tomhet är verkligen en rensning för både kropp och själ. Dock är det en färskvara och något vi måste träna upp för att inte glömma. Så känner du likt mig att det är dags för ett stimuli-avbrott så gör din egen variation hemma. Behöver ju inte vara att du åker bort en hel dag, men försök ändå att komma runt alla de där ursäkterna om att du inte hinner eller att barnvakt är svårt att fixa. För att vara med med sig själv, hur svårt ska det egentligen vara? Fler inlägg: Våga välja vilan I naturen bli kvitt oro och prestationskrav Sluta älta i Naturen Gillade du det här inlägget? Det värmer mitt hjärta att veta det! Kommentera eller Gilla inlägget genom att trycka på hjärta symbolen ♥
Kanske känner du redan till 80/20-regeln – eller paretoprincipen – en empririsk regel enligt vilken 20 procent av orsakerna ofta står för 80 procent av verkan. Men kan denna princip appliceras på den vardagliga konflikten mellan att "göra" och att "bara vara"? Under mina år i affärsvärlden användes ofta 80/20-regeln för att fastställa var man skulle lägga fokus och strategiska insatser och den visade mycket riktigt också att 80 procent av vår försäljning kom från 20 procent av våra kunder. Vi kan även applicera detta på en massa andra områden i våra liv. För att ta ett enkelt exempel är det troligt att du använder 20 procent av alla dina kläder 80 procent av tiden (testa nästa gång du byter kläder och du kommer att märka att det stämmer ganska bra! ). Tid att vara
Så, låt mig gå tillbaka i tiden några veckor. Vid den här tidpunkten kändes det som om jag bara jagade min egen svans och jag var helt utmattad av att försöka göra för många saker samtidigt. Lyckligtvis kunde jag, tack vare att jag under senare år lärt mig att undvika multitaskingens förbannelse, se varningstecknen i tid.
- Skillnader mellan hinduismen och buddhismen
- Obehandlad gran fasad
- Rabattkod apotea augusti
- Röda pumps
- Bob dylan malmö live
- Inner temp ryggbiff skivor 10
- Båt till visby
- Uf företag ideer free
- Svenska bostadsfonden kalmar
- Ishockey jvm 2020
- Åklagare lön efter skate shop
- Världens djupaste hål
- Hår klippning
- Bra kost innan träning